美女們把她們美麗的腳藏在雪里。 這個(gè)季節(jié)是時(shí)候好好保養(yǎng)一下雙腳了，這樣到了秋天，就能凸顯出那雙讓人嫉妒的漂亮玉足了。 這時(shí)，你會(huì)看著貨架上琳瑯滿目的足部護(hù)理產(chǎn)品，不知從何入手，那就讓專家一步一步指導(dǎo)你，為美麗的雙腳做一次SPA吧。

一般足部護(hù)理可分為四個(gè)步驟：暴露清潔、去角質(zhì)、按摩、保養(yǎng)。

第1步：曝光清潔

第1步：曝光清潔

護(hù)理美麗雙腳的第一步就是讓它們暴露在陽光下。 市場上有很多足鹽，是洗腳的不錯(cuò)選擇。 記住水一定要微熱，這樣才能最大限度地舒展毛孔，冷水會(huì)刺激神經(jīng)。 它還可以最大限度地放松腳部。 很多人都想在這個(gè)時(shí)候舒服地入睡。 為什么自古就說睡前用冷水泡腳可以睡得香呢？ 這是保持健康的最好方法。

事實(shí)上，如果水太熱，會(huì)損傷皮膚，加速腳部水分的流失。 據(jù)悉，水底可添加兒童化妝霜或緊膚霜。 如果四肢很累，也可以用留蘭香、迷迭香等精油浸泡在冷水中20至40分鐘。 疲勞，緩解腿腳胸痛，幫助腳部和四肢恢復(fù)活力，治愈心悸、腳臭癥狀。

第二步：去角質(zhì)

去角質(zhì)：玉足必備

對(duì)于輕癥，最好使用手臂去角質(zhì)磨砂膏、腳繭銼、專用浮石等去除角質(zhì)。 磨砂膏安全、方便，但療效可能不太理想； 使用足繭銼和浮石效果更佳，使用時(shí)應(yīng)向同一個(gè)方向摩擦硬皮。 說到去角質(zhì)工具，而且都很有講究，小編總結(jié)了以下幾款：

1.一種是金屬去角質(zhì)工具，里面有很多孔的，價(jià)格只有兩三塊錢，如果去角質(zhì)太用力，去角質(zhì)會(huì)越來越多，腳也不會(huì)變軟，但是更粗糙。 肘部的去角質(zhì)也要看情況。 比如，如果不是很嚴(yán)重，可以用死海鹽搓腳，去除表面的輕微剝落物，疏通皮膚毛孔，深層清潔左腳，還有鎮(zhèn)痛作用。

2、有一種火山巖對(duì)于腳底去角質(zhì)效果比較好，但是對(duì)于去膝蓋處的老皮來說還不夠。

3.頭部磨砂膏，不要指望它能去除老繭和老皮，它可以用在手腕和肩膀的嫩皮膚上，每周保持兩到三次即可。

4.專用搓腳，這些搓掌兩邊都是磨砂的，一側(cè)粗，一側(cè)細(xì)。 如果用厚的，就用重手磨腳后跟和大腳趾頂部的老皮； 用細(xì)的手刮左腿時(shí)動(dòng)作要輕。 請(qǐng)注意，手掌濕潤時(shí)摩擦的感覺并不明顯。 泡腳后可以用浴巾包住雙腳，擦去表面的水滴即可。 不要將它們完全干燥。 擦腳前保持角質(zhì)層富含水分。 不要干擦，療效不好，越擦越用力，還容易損傷皮膚。 你必須到達(dá)膝蓋和腳踝。 注意腳側(cè)面靠近腳底的??地方，那里比較嫩。

第三步：按摩

按摩手法：疏通足三里

四肢粗而光滑：經(jīng)常使用按摩霜按摩腳底、外側(cè)、腳底，減少皮膚水分，此類產(chǎn)品中較好的產(chǎn)品包括富含草莓、迷迭香和雪松的芳香油，富含蘆薈和薄荷按摩膏等。

身體素質(zhì)：按摩的重點(diǎn)是腳背。 足部按摩完成后，依次按摩手指間、腳背、腳踝、肩膀以下的小腿。

滋潤耳朵：在腳部皮膚上涂抹營養(yǎng)霜，如專用足霜、保濕霜、嬰兒爽膚水等，稍微按摩一下，在容易干裂的腳后跟處反復(fù)按摩，使血液可以更順暢地流動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到保濕的效果。

神經(jīng)松弛：手指遍布的神經(jīng)末梢極其敏感。 按摩該部位可以放松神經(jīng)，振奮精神。 足部按摩器可以輕柔地緩解疼痛，讓疲憊的雙腳恢復(fù)活力。 還可以加入精油進(jìn)行按摩，之后用浴巾冷敷，可以放松疲憊的肢體，促進(jìn)足部血液循環(huán)，緩解頸胸疼痛，預(yù)防胸循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

第四步：滋養(yǎng)和保養(yǎng)

可根據(jù)個(gè)人不同的保養(yǎng)目的進(jìn)行選擇。

普通修復(fù)：選擇修復(fù)效果好的滋養(yǎng)足霜，均勻涂抹在背部。 含有深層保濕精華的深層保濕霜，能有效防止水分流失，恢復(fù)手臂緊致光滑。 適量涂在腳跟上，減少美白足霜的用量。

更新手指肌膚紋理：按摩后堅(jiān)持用營養(yǎng)油擦在手指上，再次按摩，保證營養(yǎng)成分的融入。 我教你一個(gè)省錢又好用的方法。 將眼膜敷在臉上后，再用在腳上。 現(xiàn)在原液提供了足夠的精華。 涂在臉上之后還剩下很多，正好適合你的腿。 涂完一只腳后，再涂到另一只腳上，直至每一滴精華液都被擠出。 嚴(yán)重裂痕：最好選擇含有水楊酸、熊果苷和果酸的面霜，以減少皮膚對(duì)護(hù)膚品的吸收。

超級(jí)修復(fù)：徹底清潔四肢后，制作“足膜”。 可以根據(jù)需要選擇具有美白、美白等功效的按摩霜或?qū)Ⅴr榨果肉涂在腳上，然后用保鮮膜和干浴巾或舊衣服包裹，10分鐘后取出瀝干皮膚。

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