現(xiàn)在很多人一想到貧血就只知道怎么補(bǔ)鐵，比如吃豬血、鴨血、木耳、紅棗等。但是我告訴你，并不是所有的補(bǔ)鐵劑都對(duì)貧血有效，因?yàn)橛胸氀念愋陀泻芏喾N，只有缺鐵性貧血需要補(bǔ)血才有用。

接下來(lái)，通過(guò)這篇文章，給大家講解一下生活中常見(jiàn)的貧血，以及吃什么補(bǔ)血最快最有效。

1、我們先來(lái)了解一下什么是貧血？ 。

臨床上，貧血的概念是指一定體積的循環(huán)血液中紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血紅蛋白量、紅細(xì)胞壓積均低于正常標(biāo)準(zhǔn)，稱為貧血。

但目前仍以血紅蛋白作為臨床判斷的依據(jù)。

當(dāng)成年男性Hb

貧血的嚴(yán)重程度還可以根據(jù)血紅蛋白值來(lái)劃分。 ①輕度貧血：血紅蛋白下限～90g/L，癥狀較輕； ②中度貧血：血紅蛋白90g/L～60g/L，癥狀為產(chǎn)后身體心慌、氣短； ③重度貧血：血紅蛋白60g/L～30g/L，癥狀有心慌、休息時(shí)氣短； ④極度貧血：血紅蛋白<30g/L，常合并貧血性心臟病。

2. 貧血有哪些臨床癥狀？

當(dāng)發(fā)生貧血時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：

疲倦、虛弱

這主要是貧血導(dǎo)致體內(nèi)供氧不足，導(dǎo)致肌肉缺氧造成的。 這也是貧血最常見(jiàn)和最早的癥狀。

皮膚和粘膜蒼白無(wú)血色

當(dāng)出現(xiàn)貧血時(shí)，我們可以看到患者的皮膚、粘膜等地方蒼白，嚴(yán)重的甚至沒(méi)有血色，比如嘴唇、甲床、手掌等。

可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等癥狀。 嚴(yán)重的情況下，貧血可能會(huì)導(dǎo)致暈厥甚至神志不清。

這都是由于體內(nèi)貧血導(dǎo)致血液攜氧不足，導(dǎo)致體內(nèi)各器官營(yíng)養(yǎng)不足而無(wú)法正常運(yùn)作，從而出現(xiàn)各種癥狀。

也可能出現(xiàn)消化系統(tǒng)癥狀，如食欲不振、腹脹和惡心

它還可能引起心悸。 嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭等疾病。

3. 貧血的原因是什么？ 貧血可分為哪幾類？

我們?cè)趩?wèn)題一開(kāi)始就已經(jīng)提到過(guò)。

●1. 缺鐵性貧血：這是最常見(jiàn)的貧血，尤其是女性朋友，最容易患缺鐵性貧血，因?yàn)榕耘笥衙總€(gè)月經(jīng)期都會(huì)流失一些血。 據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，平均約有20%的女性和50%的孕婦患有貧血。

此外，兒童還容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。 這是由于生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中鐵攝入不足，導(dǎo)致造血原料缺乏所致。

那么缺鐵性貧血如何補(bǔ)血呢？ 這就需要在飲食中攝入足夠的鐵。 只要補(bǔ)充足夠的鐵，就可以有效改變?nèi)辫F性貧血。

這時(shí)需要多吃一些含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、鴨血、豬血、牛肉、蛋黃、黑木耳、紫菜、黑芝麻、蓮藕粉等，同時(shí)還要補(bǔ)充充足的維生素C. 可以幫助鐵的吸收。

如果缺鐵性貧血比較嚴(yán)重，就需要立即補(bǔ)鐵，以快速改善貧血癥狀。

●2. 巨幼細(xì)胞性貧血：這是由于體內(nèi)缺乏葉酸或維生素B12而引起的巨幼細(xì)胞性貧血。 多見(jiàn)于長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良的嬰兒和孕婦。

因此，對(duì)于巨幼細(xì)胞性貧血，我們只能通過(guò)補(bǔ)充葉酸和維生素B12來(lái)有效改善貧血，而補(bǔ)鐵對(duì)于這種貧血是沒(méi)有用的。

●3. 出血性貧血：這通常是由急性大出血引起的貧血，例如胃和十二指腸潰瘍、食管靜脈曲張破裂或外傷。

因此，對(duì)于失血性貧血，除了消除出血原因外，還需要補(bǔ)鐵。 如果貧血嚴(yán)重，還可以通過(guò)輸血來(lái)改善貧血癥狀。

●4. 地中海貧血：這是一種由遺傳性基因缺陷引起的貧血，導(dǎo)致血紅蛋白中一條或多條珠蛋白鏈合成缺乏或不足。 它是一種遺傳性溶血性貧血病。

對(duì)于地中海貧血來(lái)說(shuō)，如果你是地中海貧血攜帶者，與正常人基本相同，只是紅細(xì)胞的壽命比正常人短，而且容易破裂死亡。 貧血的癥狀并不明顯。

但如果您是重癥地中海貧血患者，則需要經(jīng)常輸血來(lái)改善貧血癥狀。 通過(guò)膳食補(bǔ)充劑來(lái)改善貧血癥狀是不可能的。

●5. 再生障礙性貧血：這是由于造血功能障礙引起的貧血。 是由于各種原因引起的骨髓干細(xì)胞、造血微環(huán)境和免疫機(jī)制的損傷，導(dǎo)致骨髓造血功能衰竭，導(dǎo)致紅細(xì)胞和粒細(xì)胞的出現(xiàn)。 ，一種血小板減少的疾病。

因此，對(duì)于再生障礙性貧血這種可以說(shuō)是比較嚴(yán)重的貧血，目前還沒(méi)有很好的治療方法。 唯一的選擇就是對(duì)癥治療、藥物支持治療和手術(shù)治療。

不過(guò)中西醫(yī)結(jié)合也可以改善病情。 例如烏雞白鳳丸與人參保健丸配合使用治療再生障礙性貧血。

一般來(lái)說(shuō)，貧血是不能靠吃東西來(lái)補(bǔ)充的。 這要看是什么類型的貧血。 缺鐵性貧血可以補(bǔ)充鐵，巨幼細(xì)胞貧血可以補(bǔ)充葉酸和維生素B12。 出血性貧血和地中海貧血只能通過(guò)輸血有效補(bǔ)充紅細(xì)胞，而再生障礙性貧血只能通過(guò)藥物支持和手術(shù)治療。

作者寄語(yǔ)：很高興能為大家普及健康相關(guān)知識(shí)。

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01.貧血，吃什么，補(bǔ)血，最快啊

食療：

1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、乳制品、魚、瘦肉、蝦和豆類等。

2、富含維生素C的食物：新鮮水果和綠色蔬菜，如大棗、杏、柑橘、山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜、青筍等。

維生素C參與造血，促進(jìn)鐵的吸收和利用。

3、富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、香菇、紅糖、油菜籽、芹菜等。

4、富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血。 銅缺乏還會(huì)導(dǎo)致鐵吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

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